fbpx

מרגישה חלשה מול אתגרי החיים?
מוצאת את עצמך נופלת שוב ושוב?

אפשר לחזק את
הכוחות הפנימיים
במקום להאבק בחיים!

בואי לגלות את מקורות הכח שלך
להתחבר למשאבים הטבעיים שבך
ולחזק את החוסן האישי!

חוסר מסוגלות?

בתוך תוכך את יודעת שכל זה גורם לך לאבד אמון בעצמך, להרגיש שאת חסרת מסוגלות ולא יציבה רגשית. הדימוי העצמי שלך נפגע ובמקום להתחזק ו’לעמוד על הרגליים’, את נשחקת, מאבדת אנרגיות, והדריכות גומרת לך את כל הכח הפיזי, הרגשי והנפשי. את מרגישה חסרת כוחות ואין לך מושג מאיפה שואבים כח.

המחיר כבד מידי?

זה עולה לך ביוקר - כמעט איבדת את שמחת החיים, את הסבלנות לילדים, את החשק לקום בבוקר לעבודה, את החברות שכבר נמאס להן לשמוע אותך מקטרת, ואת ההכלה של בני המשפחה. את אולי מאבדת עניין בדברים שפעם ריגשו אותך… את לא מוכנה ככה יותר!!!

זה לא חייב להיות ככה!

ואסור שימשיך ככה. את בתוך מערבולת שסוחפת אותך. זוהי פגיעה עקבית ומתמשכת ששואבת ממך כל טיפת אנרגיה, ובעיקר את האמון בכח הטבעי שהקב”ה נתן לך לחיות את החיים ולהתמודד איתם יותר בקלות. הפגיעה ב’מערכת החוסון הרגשית הטבעית’ שלך חייבת להיפסק.

אפשר להתמודד בלי להתמוטט

אפשר לעבור את אתגרי החיים בנינוחות, בשקט פנימי, עם יכולת פנימית של מסוגלות ואמון בכוחות שלך, כשאת רגועה ויציבה רגשית.
ואם את חוששת שזה בלתי אפשרי כי תנאי החיים שלך מורכבים
כי העבר שלך לימד אותך כמה דברים על תלאות החיים
אולי כי יש לך היסטוריה קשה וכואבת שכנראה עדיין ממשיכה להכביד או שנסיבות החיים לא מאפשרות לך, המצב המשפחתי, הכלכלי או התעסוקתי משפיעים על מצב הרוח כל יום
כל היום…
בטח תגידי, ובצדק, איך אפשר עם כל זה להרגיש נינוחה ורגועה?
זה בלתי אפשרי!

כרגע זה אולי נראה בלתי אפשרי.
יחד עם זה, מחקרים מוכיחים שגם אנשים שהתמודדו עם נסיבות חיים בלתי אפשריות וקשות מנשוא, הצליחו למצוא דרך להתמודד ולצמצם את ההשפעה של הגורמים מבחוץ על החוויה הפנימית ולהישאר יציבים ברוחם ובנפשם בלי קשר לתנאים הסביבתיים.
איך הם עשו את זה?
הסוד הזה לא שמור רק להם.

הם פיתחו חוסן אישי.

מה עוצמת החוסן שלך?

עד כמה את מרוצה מדרכי ההתמודדות שלך כיום בזמנים מורכבים?

מה יקרה בחיים שלך כשיהיו לך מגוון כלים להתמודדות בכל מציאות?

אין שום דבר שבאמת מונע ממך להיות אחת מהן.
גם את יכולה להרגיש חזקה מבפנים, יציבה רגשית, בעלת עוצמה וחסונה לחיים!
גם כשהמציאות שאת מתמודדת איתה מורכבת, מטלטלת, ולא פשוט לך לקום אליה בבוקר כל יום מחדש, וגם אם רק חסרים לך כוחות להתמודדות הסזיפית היומיומית.

ייתכן שכרגע זה נראה רחוק ממך כרחוק מזרח ממערב ואת עוד לא מאמינה שזה אפשרי בשבילך, כי את מוצאת את עצמך מתקשה להתמודד עם המציאות בה את חיה, מושפעת מדברים שאת לא מאמינה שמוציאים אותך מדעתך, מגיבה בלי פרופורציות, 'עוברת מאפס למאה' בלי הכנה מוקדמת, פועלת הפוך בדיוק ממה שאת רוצה, את לא מאמינה על עצמך כשאת מגלה באיזו קלות ומהירות את הופכת להר געש מתפרץ, או לחילופין שותקת ומשותקת.
את מרגישה יותר מידי פעמים שהרגשות שלך משתלטים עליך.
וזה, כשלעצמו, גורם לך להרגיש עוד יותר רע עם עצמך.
את מתביישת בעצמך
מלאה ברגשי אשמה על ההתנהגות שלך
מוצאת את עצמך בוכה בלי שליטה או בוכה מהר מידי, לטעמך
מרגישה כאב על זה שהילדים שלך רואים אותך 'מאבדת את זה' שוב ושוב,
מתאכזבת מעצמך שאת לא מצליחה להתמודד טוב יותר גם בדברים קטנים

"אנשים נבדלים אלה מאלה בדרך שבה הם בונים את חוסנם, בכלים הזמינים להם (להתמודדות) ובדרך שבה הם נוטים לעבד חוויות חיים קשות במטרה להתגבר על השלכותיהן ולהיות מסוגלים להמשיך ולהתפתח ואפילו לחזק את מסוגלותם להתמודד עם אירועים עתידיים"

(מודל החוסן הרב מימדי – עפרה איילון ומולי להד)

אני מרגישה שמאז הקורס הרבה דברים השתנו בי! בתחילה פחדתי להודות באמת שלא יצפו ממני אבל האמת היא שבסוף הסביבה הקרובה שלי באה ואמרה את זה… "רחלי, מה עשית??" – להן אני אומרת נרשמתי ל"עוצמת החוסן"! כמה שזה עוצמתי!

אני מרגישה שמאז הקורס הרבה דברים השתנו בי! בתחילה פחדתי להודות באמת שלא יצפו ממני אבל האמת היא שבסוף הסביבה הקרובה שלי באה ואמרה את זה… "רחלי, מה עשית??" – להן אני אומרת נרשמתי ל"עוצמת החוסן"! כמה שזה עוצמתי!

אני מרגישה שמאז הקורס הרבה דברים השתנו בי! בתחילה פחדתי להודות באמת שלא יצפו ממני אבל האמת היא שבסוף הסביבה הקרובה שלי באה ואמרה את זה… "רחלי, מה עשית??" – להן אני אומרת נרשמתי ל"עוצמת החוסן"! כמה שזה עוצמתי!

אני מרגישה שמאז הקורס הרבה דברים השתנו בי! בתחילה פחדתי להודות באמת שלא יצפו ממני אבל האמת היא שבסוף הסביבה הקרובה שלי באה ואמרה את זה… "רחלי, מה עשית??" – להן אני אומרת נרשמתי ל"עוצמת החוסן"! כמה שזה עוצמתי!

מה זה חוסן אישי?

היכולת להתמודד עם אתגרי החיים

במילים פשוטות: ממצאי המחקרים בתחום מלמדים שעוצמת החוסן האישי אחראית על המצב הרגשי שלנו.
ולמה זה כל כך קריטי?
המצב הרגשי אחראי על היכולת להתנהל בחיים בכל תחום.
אפשר לומר שעוצמת החוסן האישי קובעת את היכולת לפעול, להתקדם ולחיות במיטבנו.

חשוב שתדעי:
החוסן שלנו כבר בתוכנו! נולדנו איתו!

בכל אחת מאיתנו קיימים כוחות מולדים שמטרתם לאפשר לנו להתמודד עם אתגרי החיים!
אלא שמסיבות כאלו ואחרות – רבות מאיתנו לא יודעות על קיומם, או שגרוע יותר,
חלקנו חוות כאילו הכוחות האלו אזלו.
וכשאין כח – כל התמודדות נראית כסוף העולם.

כמי שעוסקת בתחום השינוי ליוותה (ועדיין מלווה) כבר 15 שנים אלפי לקוחות, וכמי שמתמודדת עם סיפור חיים מורכב, שחלקים ממנו ידועים לכולם על ידי שיתוף אישי שלי ברשת, אני יכולה להגיד בוודאות ש:

1. לכולנו יש חוסן פנימי בעוצמה כזו או אחרת
2. כולנו יכולות להגביר את העוצמה, לחזק את החוסן ולחיות הרבה הרבה הרבה יותר טוב למרות הקשיים!

אם גם את מרגישה שיותר מידי פעמים אוזלים כוחותייך, שלפעמים את מרגישה שאת לא יכולה יותר, את כנראה יודעת בדיוק על מה אני מדברת.
אני לא מתפלאת שכל כך הרבה נשים מגיעות אלי לקליניקה באפיסת כוחות רגשית, מספרות שכשל כח הסבל, שלא יתכן שהן נועדו לשרוד את החיים.
זה קורה להן כמו שקורה לאדם שהולך לאיבוד ושורד במדבר, צמא למים, עייף, יחף ומפוחד. כל הכוחות שלו אזלו כיוון שהוא היה דרוך זמן רב והגוף שלו לא קיבל את צרכיו הבסיסיים. במצב כזה, במקום להתמקד במטרה, בתקווה, בעובדה שבהמשך יש נווה מדבר, הוא נאלץ להתעסק ברגליים פצועות ובצורך לתדלק את הגוף במים חיים.
כך רבות מאיתנו חיות יום-יום.

אחרי שנים בהן אני עובדת בקליניקה עם נשים באופן פרטי הבנתי שיש ידע וכלים שימושיים ומיידיים לפתח את החוסן האישי, את אותו הכח הפנימי הטבעי שהקב”ה העניק לנו, כזה שלא תלוי בשום דבר, כדי להרגיש טוב יותר.

הרגשתי שממש חובה להפיץ אותם ושמגיע לכל אשה לקבל אותם.

אחרי פיתוח מתמשך אני יוצאת לדרך עם המחזור השלישי

תוכנית חדשנית, מהפכנית, פרקטית ומשנה חיים:

נשמע בומבסטי?
חכי עד שתרגישי שאת מחזירה לעצמך את הכוחות הפנימיים ומפסיקה להיות תלויה בגורמים מבחוץ כדי לצלוח את המסע הזה שנולדנו אליו – מסע החיים.
כאשת מקצוע בתחום הטיפול והאימון גיליתי את הבסיס הקריטי בכל תהליך מקצועי לפני כל צעד לפתרון קושי, והוא:

העצמת החוסן האישי!

בעזרת שילוב של כלים מתקדמים ומוכחים מחקרית מתחומי הטיפול השונים המסייעים לחיבור אל הכוחות הפנימיים הטבעיים שלך שיהיו שם בשבילך בכל התמודדות תוכלי לפתח חוסן פנימי.
ולא – לא מדובר בתשובות או פתרונות, אלא בחיבור אל הכוחות הפנימיים הטבעיים שמאפשרים לך להתמודד טוב יותר עם כל מציאות שהחיים מזמנים לנו.

מנסיון אישי ומקצועי, אני יכולה להעיד שאישה עם חוסן אישי היא אישה מווסתת רגשית, מגיבה בפרופורציות, פועלת באופן אקטיבי, יוזמת ולא רק מגיבה, מצליחה לראות את העולם באור חיובי יותר, חזקה מבפנים, יודעת להשרות אווירה טובה, בטוחה בעצמה, מקבלת החלטות בקלות ושלמה איתן, אוהבת את עצמה יותר באופן שאינו בא על חשבון אחרים, חיה בשלום עם עצמה ועם העולם, שמחה ורגועה. מהווה דוגמא אישית ומוערכת.
היא לא מאבדת את הנשיות, ולא הופכת לתוקפנית, היא חזקה בלי להיות שתלטנית, פנויה להשקיע יותר בזוגיות, בהורות וביחסים בינאישיים, היא לא צריכה להילחם על כל דבר ודברים באים לה יותר בקלות.
‘המערכת החיסונית’ הרגשית שלה חזקה ויציבה.
לא כסף, מעמד, חכמה, תארים, צבע עור, או בית יפה באמת מסייעים בהתמודדויות בחיים. הם באים והולכים. לעומתם, החוסן האישי שלנו הוא עמוד השידרה הפנימי שלנו, שמאפשר לנו להתקדם במסע החיים. הוא זה שמביא לביטוי את העוצמה הפנימית ומאפשר יציבות פנימית.
אם גם את רוצה להרגיש חזקה מבפנים, באמת, תדעי שזה אפשרי גם לך.
תוך חודש וחצי גם את תרגישי את זה, כאשר השינוי יתחיל עוד לפני.
בתוכנית “עוצמת החוסן” אני מלמדת איך לגלות, לחזק ולשמר את החוסן האישי הטבעי כך שיהיה זמין עבורנו לכל מצב.

אז למה עכשיו?

את התכנית פיתחתי מיד אחרי שהקורונה הפתיעה את כל העולם, ורבים מאיתנו גילו כי הם לא היו ערוכים רגשית למה שכרוך בהתמודדות הזו וכל עוד אנו כאן – נגלה את עצמנו בכל פעם עם התמודדות חדשה.

והנה מלחמת חרבות ברזל תפסה את כולנו לא מכנים. (לא באמת אפשר להיות מוכנים למציאות שבו נכנסים אלייך הביתה וטובחים בך ללא הפרעה).

ועדיין, החיים ממשיכים, השאלה איך?

לא תמיד אנו יכולים לשנות את המציאות, אבל תמיד אנחנו יכולים לבחור איך להתמודד איתה.

כי אלו החיים.

לכן, דווקא עכשיו, אני מרגישה שאסור לי לשמור את הידע היקר והחשוב הזה ואת הכלים הפרקטיים שכל אחת יכולה ליישם בכל רגע,
וגם לך מגיע לגלות בתוכך את הכוחות הטבעיים, ולחזק, לפתח ולשמר אותם, ולהפוך אותם לחוסן אישי איתן ויציב.

מה בתוכנית?

התוכנית היא תהליך אישי שאת עוברת תוך כדי תרגול והתנסות באמצעות כלים מעשיים שאת מיישמת בין שיעור לשיעור.

בעוצמת החוסן, תפתחי את החוסן האישי שלך צעד אחרי צעד.

תכנית “עוצמת החוסן”, כוללת:

10 מפגשים בלייב, בזום

בני שעתיים בכל מפגש, הכוללים:

  ידע, כלים ותירגולים
  שאלות ושיתוף

בנוסף, את מקבלת מעטפת חוסן מיוחדת:

"תרגול חוסן"

5  מפגשי 'חוסן אישי' אישיים 1*1 עם מנטורית מוסמכת שתלווה אותך לאורך התוכנית כדי להטמיע את הכלים ולסייע לך באופן נקודתי בהתאם לדרך האישית שלך בתוכנית

"כיתת חוסן"

קבוצת מייל סגורה למשתתפות התכנית שמיועדת לשיתופים ושאלות שנותן מענה מקצועי ואישי בניהול צוות המנטוריות

"אימוני חוסן"

אימוני בית ודפי תירגול שהופכים לחוברת מסע אישית מרתקת, שתלווה אותך לתמיד

"השראת חוסן"

בין המפגשים תקבלי ישירות למייל "חטיפי חוסן" שיסייעו לך להגביר חוסן בעזרת חומר מעצים ומעורר השראה הכולל סרטונים רלוונטיים, מחקרים, ציטוטים, שירים וידע מעשיר ורב ערך.

"חיזוק חוסן" במתנה:

  • מאגר ענק של מגוון משרבים, רגשות ותחושות לזיהוי מצבים רגשיים
  • שאלון אבחון עצמי מיוחד לזיהוי אסטרטגיות התמודדות עם אתגרי החיים
  • קטעי הרפיה להגברת חוסן שתקבלי בקובץ נפרד להורדה, כך שתוכלי לחזור אליהם מתי שתירצי!

בונוסים ל"תיגבור חוסן":

  • הרצאות ומחקרים של מרצים אורחים בנושאים רלוונטיים שמסייעים להגברת החוסן

חשוב לציין:

•  בשיעורים החיים המשתתפות רואות ושומעות אחת את השניה. לכל אחת יש אפשרות לכבות מצלמה.

• ישנה אפשרות לשלוח שאלות מראש עליהן תינתן התייחסות במהלך המפגשים

• הקלטות המפגשים יעלו לתיקיית גוגל דרייב ייעודית ויהיו זמינות למשך שנה

תוכן המפגשים

מפגש ראשון:
הכח להתמודד - מה מאפשר להתמודד טוב יותר עם המציאות?
• המציאות היא התמודדות - איך תדעי מה מידת הכח שלך להתמודדות עם המציאות?
• מהם הגורמים לשחיקת הכח הפנימי, וההשלכות לכך?
• איך תמנעי התערערות של הכוחות הפנימיים?
1
מפגש שני:
הכוחות הפנימיים - איך תזהי אותם ותהפכי אותם לכלים מעשיים?
• מהם כוחות האדם?
• גילוי מאגר המשאבים האישי
• מהם הכוחות האישיים הייחודיים שלך?
2
מפגש שלישי:
מודל החוסן הרב מערכתי – BASIC PH
• הכרה במשאבי התמודדות קלאסיים
• זיהוי משאבי התמודדות זמינים אישיים
• כלים לעזרה ראשונה רגשית במצבי סטרס או חרדה
3
מפגש רביעי:
משאבי התמודדות רגשיים - איך תחזקי את מערכת החוסן הרגשית?
• איך עובדת מערכת החוסן הרגשית?
• מעגל השליטה ברגשות - איך (ומתי) רגשות משתלטים עלינו ואיך להצליח להשתלט עליהם?
• הבנת אופן פעולת המערכת הרגשית?
• חיזוק מערכת החוסן הרגשית
4
מפגש חמישי:
• מדדי בריאות כמשאב קריטי לחוסן הרגשי: אלו משאבים נוכל לגלות בקלות ולמלא אותם במהירות
• קורטיזול, אדרנלין, דופמין וסרטונין כמקורות כח - "הורמוני הכח", תפקידם והשפעתם
• אלו גורמים משפיעים, זמינים וטבעיים, משפרי חוסן?
5
מפגש שישי:
משאבי התמודדות רוחניים - כוחה של הרוח כאמצעי לחיזוק חוסן
• אמונה וביטחון ככלי להגברת חוסן (הרצאה נפרדת)
• איך ערכים הופכים להיות מצפן פנימי במצבי התמודדות
• איך לקבל החלטות ולהיות שלמה איתן בעזרת ערכים
• מציאת הייעוד ככלי לחוסן אישי
• משמעות ככלי לחיים שמחים יותר
6
מפגש שביעי:
מערכת החוסן הקוגנטיבית - איך מנהלים אמונות פנימיות?
• הקשר בין מחשבות לרגשות
• איך ערכים הופכים להיות מצפן פנימי במצבי התמודדות
• איך משפיעות המחשבות על הרגשות
• איך משנים אמונה שלילית לאמונה מקדמת
7
מפגש שמיני:
משאבי התמודדות חברתיים - איך יחסים בינאישיים מחזקים את החוסן
• שייכות - למה היא חשובה כל כך לייצוב החוסן ואיך יוצרים אותה
• איך נתינה בונה חוסן רגשי
• מהן הדרכים להרחבת המעגלים החברתיים
• איך יוצרים רשת ביטחון חברתית
8
מפגש תשיעי:
משאבי התמודדות נשיים - דמויות נשיות כמודל להשראה
משאבי התמודדות כלכליים
• אסטרטגיות התמודדות של נשים מעוררות השראה
• כח האישה
משאבונים - חטיפי משאבים לאנרגיה זמינה ומיידית
• איך תמצאי מקורות כח זמינים, נגישים, ללא מאמץ, שתוכלי לשלב בקלות בחיי היום יום
9
מפגש עשירי:
עוצמת החוסן - ה"גזע" שאת
• איך תשמרי ותישמרי על החוסן שלך
10

המפגשים בשידור חי יתקיימו בימי ראשון בין השעות 20:00 ל 22:00, בזום, עם מצלמות.
מי שלא מתאים לה, יכולה לכבות את המצלמה.

התוכנית יוצאת לדרך אי"ה ביום ראשון כ"ו טבת 26.1

יהיו 7 מפגשים לפני פסח (יוצאים לחופשה בכ"ד אדר, 24.3.25)

ו – 3 מפגשים אחרי פסח.

בחודש של החופשה תקבלנה חומרי העשרה "כיתת החוסן" ממשיכה וכן הפגישות עם המנטורייות!

סה"כ ליווי של 4 חודשים!

ההשקעה בתוכנית היא השקעה בך!

השקעה של חודשיים מלאי תוכן, תירגול וחיזוק הכוחות שלך

כולל ליווי אישי וקבוצתי:

המחיר לנרשמות תוך 24 שעות, עד שני בשעה 22:30

2,200 ₪

ב – 5 תשלומים שווים של 440 ש"ח לחודש

לאחר מכן, המחיר עולה ל 2,550 ש"ח (510 ש"ח לחודש) עד ליום רביעי בשעה 14:30
 
ואז, המחיר המלא הוא 2,900 ש"ח (580 ש"ח לחודש)
 

אז מי אני?

אם את לא מכירה אותי עדיין, אז נעים מאד, אני דבורי רובינשטיין(וקשטוק)

מומחית ליצירת שינויים לטובה, מפתחת שיטת SWITCH לשינוי המאפשרת לכל אחת להשיג את השינוי שהיא רוצה בתהליך חוויתי, מקצועי ומדויק.

העובדה שאת קוראת כרגע שורות אלו מלמדת אותי שגם את שואפת לחיים טובים יותר, רוצה לשנות את דרכי ההתמודדות שלך במצבים מסוימים ומעוניינת בכלים וכח להתחזק מבפנים.
איך בכלל הגעתי לעסוק בשינויים בכלל ובחוסן אישי בפרט?

בשנת 2008 הייתי גרושה, שקלתי 151 ק"ג (ו – 200 גרם), עבדתי בכמה עבודות במקביל ולא היה לי רגע לעצמי.


השותפה שלי, שהייתה החברה הכי טובה שלי, עזבה את הדירה המשותפת שלנו ונותרתי בדירת 3 חדרים לבדי באזור מאד מפחיד בירושלים, כשמוטל עליי תשלום חודשי גבוה שלא הייתה לי אף דרך לשלם אותו…

באופן כללי לא מצאתי את מקומי בעולם. הרגשתי שהחיים קשים מידי והיו רגעים שממש לא רציתי להיות פה.

אחרי תקופה מורכבת במיוחדת בחרתי לקחת את החיים שלי בידיים. נרשמתי ללימודים מקצועיים בתחום ההתפתחות האישית ושם, לראשונה, הבנתי שאפשר להתמודד אחרת, והנה, היום, אני נשואה בשנית ונכון לרגע זה אני אמא לארבעה ילדים אהובים ויקרים (ואני אומרת את זה בלי שום קשר לעובדה שאני אמא שלהם, כמובן).

אני לא מתכוונת להלאות אותך, אלא לספר לך שעברתי דרך אישית ארוכה מאד והפכתי אותה מ”עָבַר” שמנהל אותי לעבר שבזכותו גדלתי להיות מי שאני היום, ומכאן אני מאמינה גדולה שלא משנה מה הם התנאים של חייך ומאיזה עבר הגעת – את עדיין יכולה ומגיע לך לחיות את החיים שאת רוצה.

זכיתי להיות בעלת עסק בתחום שחלמתי עליו מאז שהייתי קטנה (ולכן תמיד הייתה לי תשובה לשאלה “מה את רוצה להיות כשתהיי גדולה?”), עסק שהוא עבורי מהנה יותר מתחביב ואני רואה סיפוק רב בעבודתי, ב”ה.

אחרי למעלה מ 12 שנים בהן אני גם לומדת ומתפתחת וגם עובדת עם אינספור נשים ממגוון רחב מאד של מיגזרים, גילאים, מקצועות וסוגיות חיים, בשילוב של שיטות מעולם האימון, הייעוץ והטיפול.

אני יכולה לומר שמצאתי את הדרך שבה כל אחת יכולה לגבש לעצמה את דרכה הייחודית להתמודד טוב יותר עם מציאות חייה, ללא קשר לנסיבות ולשינויים. אני מאמינה גדולה בשינוי, ביכולת של כל אחת לחיות חיים הרבה יותר טובים ולעשות כל שינוי שהיא רוצה.

לפני מספר שנים זכיתי להקים מרכז מוביל לשינוי שנקרא בשם המתבקש “סוויטש”, מרכז המאפשר לכל אישה באשר היא לקבל עזרה מקצועית מנשות מקצוע, אחרי תהליך של התאמת שיטת הטיפול לאישה ולמטרות שלה.

רבות מכירות אותי מהספר “מסע כבד” שיצא בשם העט פרידי דביר ונכתב כטור מתמשך בעיתון משפחה לפני יותר מעשר שנים. הספר מספר את משא חיי האישי הכבד והיה הראשון במגזר החרדי שפרץ דרך לשיח ציבורי בנושאים שעד כה לא דוברו.

את דרכי המקצועית התחלתי כמאמנת אישית, עסקית וזוגית וכיום אני בדרגה הבכירה ביותר בארץ בתחום האימון (MCIL) ומדריכה מוסמכת, מנהלת ומנחה את קורס הכשרת המאמנות במסגרת מכללת מעינות ולימודי החוץ של האוניברסיטה הפתוחה ומנחה סדנאות בתחומי העצמה והתפתחות בעזרת הסיפור האישי וכלים מקצועיים. בנוסף, אני יועצת זוגית ומטפלת ב NLP וב EMP. אספתי את כל הידע המקצועי והנסיון האישי לכדי שיטה יסודית ועמוקה לתהליכי שינוי, כשבמוקד – פיתוח וטיפוח דרכי התמודדות אפקטיביות, שמחוברות אותך למקורות הכח שלך.

התמקצעתי במקומות הכי טובים שאפשר ולמדתי עוד ועוד (ועדיין לומדת, כל הזמן) כדי לעזור לנשים יקרות למלא את שליחותן בעולם, למצות את הפוטנציאל הטבעי הייחודי שהקב”ה נתן לכל אחת מאיתנו ולעבור את המסע האישי בטוב.

ומכאן אני מרשה לעצמי להציע לך לעצור את המסלול המתבקש במסע שלך ולאפשר לעצמך להתחבר מחדש למקורות הכוח שלך, לגלות עוד משאבי התמודדות רבים שזמינים עבורך כבר עכשיו, לעשות בהם שימוש ולהוסיף עוד כדי שגם את תוכלי להתמודד בלי להתמוטט.

קראו עוד

נשים שואלות אותי, ובטח גם אצלך עולות שאלות בקשר להשתתפות בתוכנית “עוצמת החוסן”.
לכן ריכזתי את השאלות עם התשובות:

קודם כל, כל הכבוד שאת יודעת שהכל מתחיל בך ואת עוזרת לעצמך להיות במיטבך! מקווה שהטיפול מקדם אותך ומסייע לך להשיג את המטרות שאת רוצה לעצמך.

תוכנית "עוצמת החוסן" אינה סותרת או מפריעה לתהליך טיפולי, או אימוני כזה או אחר אלא מחזקת אותך כך שהתהליך שאת עוברת יהיה קצר ויעיל יותר ואת תוכלי להרגיש חזקה יותר כדי לעבור אותו.

 

ממש לא! יחד עם זה, נשים רבות הולכות לטיפול כדי לקבל כח והתוכנית הזו תחזק אותך מאד ותעזור לך למקד את הצורך שלך, כך שאם עדיין תרגישי צורך, תוכלי לפנות לעזרה המתאימה לך ביותר, באופן אישי, כדי להתמודד באופן ממוקד עם עניין ספציפי

בנוסף, יש נשים שהתוכנית הזו היא כל מה שהן צריכות ולאחריה הן עשויות לגלות שהן לא באמת זקוקות לטיפול שהן חשבו שהן צריכות.

ממש לא! התוכנית מתמקדת בכוחות הטבעיים הקיימים ועומדים לרשות כל אחת ואחת מאיתנו ומחזקת אותם בעזרת כלים מעולם הטיפול, ובשיטות שנבדקו מחקרית. מכיוון שכלים מיסטיים אינם ניתנים למדידה, הם לא חלק מהתוכנית.

אין דבר כזה אישה חזקה מידי. יתכן שהתכוונת אולי לאישה תוקפנית, אגרסיבית, לא נעימה. אך כשאישה משתמשת במתנות שקבלה מהקב"ה, היא דווקא מתרככת וזקוקה הרבה פחות להשתמש במגננות ובהגנות אישיות משום שהיא חזקה, יציבה ומווסתת מבפנים.

התוכנית , "עוצמת החוסן" מדגישה את הבחירה של כל אישה למצוא את מה שיתן לה מענה מקסימלי. מכיוון שעוצמת החוסן קשורה לתפקוד מספר מערכות חוסן (רגשי, מנטאלי, פיזי, חברתי ורוחני), אנחנו נפגוש כלים פשוטים להתייחסות ספציפית לכל המערכות הללו, שבסופו של דבר, פועלים כמערכת אחת. כל חלק בה תומך ומחזק את האחר. אני מאמינה שכאשר כל אחת מעמיקה את מה שמדבר אליה, עוצמת החוסן עולה ומאפשרת לה לחזק את המערכות האחרות, שגם ככה מתחזקות מעצם ההתחזקות. לכל אורך התוכנית יש התייחסות לכל החלקים האלו כך שכל אחת תתחבר לכלים שמדברים אליה.

מבינה אותך לגמרי, בוודאי כשמדובר בעניינים אישיים כל כך.
בתכנית אין צורך להיחשף כלל, לא במפגשים עצמם, לא בקבוצה ולא בתהליך האישי. ישנם תירגולים שכדאי לתרגל עם חברה לקבוצה אך זה לא חובה.
המטרה היא לחזק את משאבי ההתמודדות והם לא דורשים חשיפה.

מטרת התכנית היא לחבר אותך אל מקורות הכח הטבעיים שבך ולסייע לך לרכוש ולנכס לעצמך מקורות כח נוספים כדי להתמלא בחוסן אישי איתן. כשהחוסן שלך יהיה מחוזק ויציב – תוכלי לנהל את הרגשות שלך, במקום שהם ינהלו אותך, ולהתמודד טוב יותר עם הזכרונות.

בתוכנית בפועל לא תהיה עבודה על זכרונות כואבים כלל.

קודם כל, זה אומר שהגיע הזמן לעבוד על החוסן שלך, לחזק אותו ולשמור עליו איתן! וזו כבר סיבה טובה להצטרף לתכנית. יחד עם זה, לעיתים, כשאישה מגיעה לאפיסת כוחות, קשה לה יותר להתגייס לעבודה עצמית. וחשוב שאת והמנטורית שתלווה אותך תהיינה ערות לכך.

 התוכנית "עוצמת החוסן" נועדה לתת לכל אחת שרוצה בכך כלים מעשיים לחזק את הכוחות הפנימיים שלה   כך שתוכל   להתמודד בצורה מיטבית, ולא משנה מה מידת החוסן שלה בשלב ההצטרפות לתכנית. 

התכנית מיועדת לנשים שיודעות שאפשר טוב הרב היותר ושמגיע להן יותר מהחיים האלה. שאלה כזו עשויה להעיד שאת לא בטוחה שאכן מגיע לך או שאת לא מאמינה שזה אפשרי.
כיוון שעדיין לא נמצא הקסם לחיים טובים יותר, זה דורש עבודה וזו מהות התוכנית שאני מציעה לך.
לכן, ברגע שנרשמת את "בפנים'. את לא יכולה יותר לוותר לעצמך על… עצמך!
בשביל לעזור לך להפיק את המירב יש לך גם ליווי קבוצתי וגם ליווי אישי. מה יותר מזה?

כן, דבורי, הגיע זמני להשקיע בעצמי !

יש לך שאלות? הצוות שלנו לשירותך.
התקשרי בין השעות 9:00 ל 15:00 למספר: 052-7691950
או שלחי מייל switch_dv@walla.com

דילוג לתוכן